Creatina pode ajudar no combate à depressão, descobre estudo
Cientistas britânicos e indianos testaram a eficiência de um suplemento bastante utilizado pelos atletas, mas para combater um transtorno que atinge 300 milhões de pessoas no mundo. A creatina monohidrata, segundo os pesquisadores, pode ser uma grande aliada no combate à depressão.
A substância foi alvo de experimentos em 100 pacientes diagnosticados com depressão, de 18 a 60 anos. Eles foram divididos em dois grupos: um que recebeu 5 g/dia de creatina mo-nohidratada e fazia terapia cognitiva-comportamental (TCC) e o outro, que tomou placebo – além de fazer a te-rapia.
Ao longo de oito semanas de tra-tamento, ambos os grupos do estudo apresentaram uma redução signifi-cativa nas pontuações de depressão. No entanto, aqueles que usaram a creatina + TCC apresentaram pon-tuações de gravidade dos sintomas de depressão mais baixas em com-paração com aqueles do grupo pla-cebo + TCC.
Com atua
De acordo com a publicação na re-vista científica Science Direct, a su-plementação diária do composto, aliada à psicoterapia, pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão, com poucos efeitos colaterais.
A creatina, naturalmente produzida pelo corpo e encontrada em alimen-tos ricos em proteínas, como carne e peixe, dá energia às células, espe-cialmente às musculares e cerebrais. O que colabora no metabolismo ce-rebral, auxiliando na regulação do hu-mor e na resposta ao estresse.
Do grupo que recebeu o suplemento, 12 participantes (24%) atingiram a remissão completa dos sintomas de-pressivos, contra apenas cinco no grupo controle.
Mais estudos
Os pesquisadores destacam que são necessários mais estudos para observar se benefícios semelhantes podem ser identificados para outros tratamentos psicológicos.
Nesta pesquisa específica, os pa-cientes não se queixaram de efeitos colaterais.
Porém, em estudos anteriores, houve reclamações de cólicas gastrointestinais e dores musculares.
Com informações sonoticiaboa.com.br
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