Cuidar da mente é um gesto de coragem
Cuidar da mente é um gesto de coragem e também uma necessidade dos tempos atuais. Em meio às exigências da rotina, às pressões emocionais e aos desafios que todos enfrentamos, reconhecer nossos limites e construir hábitos saudáveis deixou de ser opção: tornou-se parte essencial da vida. Falar sobre saúde mental é abrir espaço para acolhimento, informação e equilíbrio.
O autocuidado, tão citado e por vezes mal compreendido, vai muito além de um momento de descanso. Ele envolve escolhas diárias: como dormimos, nos alimentamos, nos relacionamos e administramos nossos pensamentos. A ciência mostra que resultados consistentes surgem quando unimos responsabilidade, continuidade, autoconhecimento e técnicas de autorregulação emocional de qualidade.
É com esse propósito que inauguro minha coluna: um espaço para conversarmos de forma clara e acessível sobre temas que atravessam o nosso bem-estar, como ansiedade, depressão, estilo de vida e muito mais.
Sou Dra. Marina Teles, médica na área da psiquiatria, recém-chegada a Itaúna, mas com mais de 20 anos dedicados ao estudo e ao cuidado da saúde mental. Minha trajetória começou na Psicologia, com formação sólida em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e experiência em consultório e em serviços públicos, como o CAPS/SUS. Mais tarde, a Medicina ampliou meu olhar para a psiquiatria ambulatorial e para o atendimento em urgências, unindo as perspectivas médica e psicológica em uma prática integrada.
Acredito na educação continuada e atualmente aprofundo meus estudos em Psiquiatria no Hospital Israelita Albert Einstein/SP, acrescentando também pesquisas e aplicabilidade contetodas neurociências, especialmente no contexto da reabilitação neurocognitiva, um campo promissor que busca tratamentos eficazes e menos dependentes de psicofármacos. Na prática, trabalho associando inter-venções medicamentosas, quando necessárias, a recursos não farma-cológicos como psicoterapia estru-turada e Medicina do Estilo de Vida (MEV).
Atendo crianças a partir de 5 anos, adolescentes, adultos e idosos, acolhendo quadros como TDAH, neuro-divergência, fobias, transtornos do humor e sofrimento emocional em geral. Defendo uma psiquiatria moderna, ética e participativa, na qual cada pessoa assume papel ativo em seu processo de transformação. Saúde mental não é apenas receita: é ciência, vínculo e treinamento na mudança de hábitos.
Convido você a acompanhar esta co-luna. Teremos conversas importan-tes, reflexões e conteúdos que po-dem fazer diferença na sua vida e no seu cotidiano. Cuidar da mente é um gesto de coragem e estou aqui para caminhar com você.
Dra. Marina Teles
CRM/MG 109.555
Psiquiatria e Saúde Mental Humani-zada
(37) 3242.2112 | (37) 99959.2112
Clínica Plenittude – Rua Dr. José Gonçalves, 298 – Centro – Itaúna
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