Saúde Mental e Fim de Ano

O fim do ano costuma elevar os índices de estresse, ansiedade e depressão devido ao cansaço acumulado, balanço emocional das metas do ano, pressão social por felicidade, gastos extras e conflitos familiares. Para manter a saúde mental nesse período, recomenda-se preservar uma rotina mínima, controlar despesas, evitar comparações, fazer pausas regulares, dizer “não” quando necessário e buscar apoio emocional ou profissional diante de sintomas persistentes. Negligenciar o autocuidado nessa época pode gerar exaustão, crises emocionais, piora de ansiedade e depressão, conflitos familiares, distúrbios do sono e até risco de burnout no início do ano seguinte. Nesse contexto, a família tem papel fundamental: oferecer escuta sem julgamentos, reduzir cobranças, ajudar em tarefas práticas, respeitar limites, evitar gatilhos emocionais e incentivar, com delicadeza, a busca por apoio psicológico.

Letícia Gonçalves
Psicóloga

Esse é um trecho de uma entrevista concedida ao Grupo Cidade Itaúna, para o Jornal Itaúna Alerta.