Cuidados com os dentes para a sua saúde bucal
Um sorriso bonito e saudável pode melhorar a autoestima e ajudar diretamente na saúde e no bem-estar. Por isso, reservar alguns minutos na rotina para os cuidados com os dentes é essencial.
Usar produtos de qualidade, fazer visitas regulares ao dentista e ter hábitos saudáveis são cuidados que você já pode colocar em prática hoje mesmo.
E isso não tem a ver apenas com uma boa escovação, mas também com uma dieta equilibrada, reduzindo o consumo de doces e ácidos em excesso, sabia?
Além de fazer uma limpeza anual no consultório, é essencial usar bons produtos de higiene bucal em casa.
Higiene bucal após as refeições
A escovação é uma das práticas mais importantes entre os hábitos de higiene bucal. E você, já escova os dentes pelo menos três vezes ao dia?
Se a resposta for não, saiba que essa é a frequência mínima para não ficar com dentes mal cuidados. A regra é clara: após as refeições, tenha sua escova de dente e pasta de dente em mãos para fazer uma boa higiene bucal.
Só não esqueça de seguir essas dicas básicas:
tenha uma escova com cerdas macias e faça movimentos suaves para não machucar a gengiva; saber como usar o fio dental é importante para remover os restos de alimentos entre os dentes, evitando o acúmulo de placa bacteriana e inflamações gengivais; escove a língua para eliminar as bactérias e células mortas que ficam acumuladas e podem causar o mau hálito.
Evite o excesso de doces e ácidos
Ingerir em excesso alimentos ricos em ácidos e açúcar pode contribuir para o desgaste do esmalte dentário. Por isso, experimente seguir uma dieta equilibrada, ingerindo mais frutas, legumes e alimentos saudáveis para a estrutura dos dentes.
Dessa forma, é bom evitar o consumo de: balas duras, pegajosas e doces em geral; sucos cítricos de limão, laranja e abacaxi; refrigerantes.
Beba com moderação
O álcool em excesso também pode ser um grande vilão para a saúde bucal. Isso porque o seu consumo costuma levar a um quadro de desidratação, o que afeta a produção de saliva, crucial para manter os dentes saudáveis.
A diminuição da produção de saliva aumenta os riscos de cáries e problemas na gengiva. Afinal, essa substância tem a importante função de neutralizar os ácidos, remover partículas de alimentos, e claro, proteger a dentição.
Elimine o cigarro
O vício no cigarro pode ser extremamente prejudicial à saúde da boca. As substâncias tóxicas que ele contém podem desgastar os dentes e provocar outros problemas periodontais, como gengivite e periodontite.
Mas existem outras condições que associam o fumo aos dentes mal cuidados:
cáries: o tabaco pode interferir na produção de saliva (xerostomia), favorecendo a proliferação de bactérias e o surgimento das cáries;
manchas: a nicotina, presente no cigarro, pode deixar os dentes amarelados e prejudicar a estética do sorriso.
mau hálito: o tabaco pode deixar um odor desagrádavel nos dentes e na língua.
Dúvidas frequentes sobre cuidados com os dentes
O que fazer se o mau hálito persistir mesmo após a escovação?
Se isso acontecer, pode ser sinal de algum outro problema de saúde, como refluxo ácido, diabetes ou problemas respiratórios. Por isso, é recomendado consultar um(a) dentista para investigar essa condição.
Por que a pasta de dente precisa conter flúor?
Uma pasta de dente com flúor ajuda a fortalecer o esmalte dos dentes, já que o flúor inibe a ação dos ácidos e o crescimento das bactérias na boca.
Roer as unhas pode prejudicar a saúde bucal?
Sim. Por conta da pressão aplicada nos dentes, o esmalte dentário pode sofrer desgastes ao longo do tempo. Além disso, roer as unhas pode levar germes e bactérias até a boca, aumentando o risco de inflamação da gengiva.
Fonte: colgate.com.br
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